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システマ東京Zoomクラス大幅拡充

非常事態宣言延長に伴い、システマ東京Zoomクラスを大幅に拡充します!

【システマ東京zoomクラス案内】
5月7日〜31日 日曜休 ※「3」のつく日も実施します。
参加費:無料 投げ銭方式 ofuse
Paypal

【Zoomクラスプログラム】
レギュラークラス…30分〜1時間でしっかり練習できるクラス
4週間集中システマホームクラス「テンションを味方に」+ 4大エクササイズ徹底解説
テンションを味方にクラス
月〜土 20時〜21時 担当:北川貴英
ログインID…698-977-135
パスワード…今年の西暦を数字四桁で。

フライデーナイトシステマクラス
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金 19時20分〜19時50分 担当:伊藤烈
ID 367-783-4203
Pass ミカエル・リャブコの生まれ年の西暦を数字4桁で。

Zoom女子会
Zoom女子会バナー
土 19時20分〜19時50分 担当:北川文
ID 847-6449-9614
Pass フルマラソンの走行距離を小数点を抜いた数字5桁で

ショートクラス…短い時間で手軽にできるクラス。システマの習慣づけに
システマ モーニングエクササイズ
月〜土(不定期休) 午前7時開始 10分程度 主催:伊藤烈
ID 367-783-4203
Pass ミカエル・リャブコの生まれ年の西暦を数字4桁で。

お昼のプッシュアップタイム 
お昼のプッシュアップバナーfacebook
月〜金 12時30分開始 5分〜10分ほど 担当:北川貴英ほか
ID 581-293-594
Pass 今年の西暦を数字四ケタで

【4週集中システマホームクラス詳細】
テーマ 「テンションを味方に」
目標…一ヶ月で「テンション」と「リラックス」の性質と付き合い方を理解します。排除するのではなく認めることで始まるシステマ式リラクセーション。

Part1:セルフコンディショニング
…各種コンディショニングやエクササイズで心身をゆるめます。
偶数日:ソロエクササイズ
奇数日:セルフマッサージ

Part2:身体能力の向上
適度な負荷と呼吸法で心身を活性化させます。

Part3:テンションを味方に
Week1 7日〜9日 …ガイダンス 4大エクササイズ徹底解説
Week2 11日〜16日 …テンションの発見と解除 テンション&リラックス ウェイトネスの感覚
Week3 18日〜23日 …テンションの移動 ウェーブ、末端ムーブ、ストレス下でのリラックス
Week4 25日〜30日 …テンションが生むリラックス

クールダウン

Tag:システマ東京スケジュール 

システマ本部認定クラス
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システマ東京案内&問い合わせ先
正規システマクラス「システマ東京」では各種クラスを実施。全クラスとも参加者募集中、いずれも初心者大歓迎です。
クラスの詳細は公式サイト内グループレッスン情報をご参照下さい。講演、執筆依頼も受付中。
お問い合わせはContactまで。
プロフィール

TKHDKTGW

Author:TKHDKTGW
北川貴英:システマ東京主宰。株式会社アトス代表取締役。08年モスクワにて創始者ミカエル・リャブコより公式システマインストラクターとして認可。16年コンディショニングに特化した「INSTRUCTOR OF APPLIED SYSTEMA」に認可。システマ関連書籍を多数執筆。教育機関、医療系シンポジウムなどでの講演するほか、テレビやラジオなど各種媒体を通じてシステマを幅広く紹介。今なお毎年欠かさず海外研修に赴きスキル向上に努める。ヤングマガジン連載「アンダーニンジャ(花沢健吾著)」、NHKドラマ「ディア・ペイシェント」監修。
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「体力をつけ精神力を高めることで、攻撃しない人間になれるのです」 システマの哲学と軌跡に迫るドキュメンタリーの日本語版。正教との関わりからノンコンタクトワークまで、システマのエッセンスが凝縮された充実の52分。主演:ミカエル・リャブコ 数量限定生産。
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