システマ東京オンラインサロン開設
zoomクラスの参加者増に対応するため、noteにシステマ東京のオンラインサロンを解説しました。
緊急事態宣言や外出自粛要請だけでなく、遠隔地や勤務時間などの都合でシステマクラスに通えない方への学びを深める場にできればと思います。ぜひご参加ください！
※システマ東京の遠隔会員の方は無料で招待します。noteに登録のうえアカウントをお知らせください。
システマ東京noteクラス
https://note.com/tkhd/circle
緊急事態宣言や外出自粛要請だけでなく、遠隔地や勤務時間などの都合でシステマクラスに通えない方への学びを深める場にできればと思います。ぜひご参加ください！
※システマ東京の遠隔会員の方は無料で招待します。noteに登録のうえアカウントをお知らせください。
システマ東京noteクラス
https://note.com/tkhd/circle
システマ東京5月の特別クラス日程
5月の特別クラスは次のとおりです。
5月6日までは自粛要請を受けて人数限定クラスのみ実施となります。
4月17日追記…野外クラスの日程を変更しました。
【特別クラス日程】
〈超高精度アジャストクラス〉※定員で締め切りました
普段とは異なるレベルの精度で動きを観察することで根本的な動作エラーをあぶり出し、改善法を提供するクラスです。ひとりひとりの指導に時間をかけるため、少数限定の会員のみのセミプライベートレッスンになります。
5月3日(日)
第1部 14時〜15時30分
第2部 15時30分〜17時
※各回定員5名 システマ会員限定
会場：申込みをされた方にお知らせします。
参加費 システマ東京月謝会員…3,000円、システマ会員5,000円
〈システマ東京LV1クラス〉
4時間かけて徹底的にシステマの基礎を固めるクラス。システマが初めての方から経験者まで幅広く人気です。
自粛期間のため人数限定での実施となります。
5月6日 13:00〜15:00
集合場所 代々木公園 噴水広場最寄り 5本ケヤキ近く
https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/map039.html
暑くなりそうなので着替えや飲み物をご持参下さい。
参加費 システマ東京月謝会員…2,000円、システマ会員3,000円、一般5,000円
上記クラスへのお問い合わせはシステマ東京までお願いいたします。
お申し込みはこちらから
〈緊急事態宣言解除記念野外クラス〉
緊急事態宣言解除を祝って盛大にシステマをやるクラスです。
5月の爽快な空気の中で思い切りシステマしましょう。
5月17日(日)14時〜16時 ※終了後は有志でピクニック
会場：代々木公園 中央広場 噴水池近く集合
参加費：全員無料
※申し込み不要
〈モスクワワーク総復習クラス〉
来日延期となってしまったミカエルとダニールから過去に学んだワークを総復習するクラスです。
5月23日(土) 19時〜21時
会場：文京区茗荷谷駅最寄り（詳細は申し込まれた方にお知らせします。）
参加費 システマ東京月謝会員…無料、システマ会員2,000円、一般3,000円（初回体験2,000円）
当クラスへの参加申し込みはコチラのフォームからどうぞ。
5月6日までは自粛要請を受けて人数限定クラスのみ実施となります。
4月17日追記…野外クラスの日程を変更しました。
【特別クラス日程】
普段とは異なるレベルの精度で動きを観察することで根本的な動作エラーをあぶり出し、改善法を提供するクラスです。ひとりひとりの指導に時間をかけるため、少数限定の会員のみのセミプライベートレッスンになります。
5月3日(日)
※各回定員5名 システマ会員限定
会場：申込みをされた方にお知らせします。
参加費 システマ東京月謝会員…3,000円、システマ会員5,000円
〈システマ東京LV1クラス〉
4時間かけて徹底的にシステマの基礎を固めるクラス。システマが初めての方から経験者まで幅広く人気です。
自粛期間のため人数限定での実施となります。
5月6日 13:00〜15:00
集合場所 代々木公園 噴水広場最寄り 5本ケヤキ近く
https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/map039.html
暑くなりそうなので着替えや飲み物をご持参下さい。
参加費 システマ東京月謝会員…2,000円、システマ会員3,000円、一般5,000円
上記クラスへのお問い合わせはシステマ東京までお願いいたします。
お申し込みはこちらから
〈緊急事態宣言解除記念野外クラス〉
緊急事態宣言解除を祝って盛大にシステマをやるクラスです。
5月の爽快な空気の中で思い切りシステマしましょう。
5月17日(日)14時〜16時 ※終了後は有志でピクニック
会場：代々木公園 中央広場 噴水池近く集合
参加費：全員無料
※申し込み不要
〈モスクワワーク総復習クラス〉
来日延期となってしまったミカエルとダニールから過去に学んだワークを総復習するクラスです。
5月23日(土) 19時〜21時
会場：文京区茗荷谷駅最寄り（詳細は申し込まれた方にお知らせします。）
参加費 システマ東京月謝会員…無料、システマ会員2,000円、一般3,000円（初回体験2,000円）
当クラスへの参加申し込みはコチラのフォームからどうぞ。
zoomで「お昼のプッシュアップタイム」をスタート
※日程追加 GWの祝日中もやります。時間は14時から。
4月13日(月)からシステマ東京で「お昼のプッシュアップタイム」をやります。
リモートの方も出勤の方も一緒にシステマエクササイズで心と身体をリフレッシュしましょう！
〈お昼のプッシュアップタイムbyシステマ東京〉
平日＆土曜日 12時30分〜 所要時間5分〜10分程度
祝日 4月29日、5月3日、4日、5日、6日 14時〜 所要時間5分〜10分程度
zoom（https://zoom.us/）にアクセスし、次の情報でログインしてください。
ID 581-293-594
Pass 今年の西暦を数字四ケタで
非常事態宣言解除までの期間限定です。
動画アーカイブも残しますので、日々の自主トレにお役立て下さい。
ぜひご参加を。
4月13日(月)からシステマ東京で「お昼のプッシュアップタイム」をやります。
リモートの方も出勤の方も一緒にシステマエクササイズで心と身体をリフレッシュしましょう！
〈お昼のプッシュアップタイムbyシステマ東京〉
平日＆土曜日 12時30分〜 所要時間5分〜10分程度
祝日 4月29日、5月3日、4日、5日、6日 14時〜 所要時間5分〜10分程度
zoom（https://zoom.us/）にアクセスし、次の情報でログインしてください。
ID 581-293-594
Pass 今年の西暦を数字四ケタで
非常事態宣言解除までの期間限定です。
動画アーカイブも残しますので、日々の自主トレにお役立て下さい。
ぜひご参加を。
システマ東京zoomクラスアーカイブ
システマ東京 緊急事態宣言対応※5月6日まで
緊急事態宣言を受けて、システマ東京では次のように対応します。
○赤坂クラスを全てzoomへ移行
会社や家庭の都合でクラスに参加できないメンバーも練習できるようにするための措置です。
7日の一ツ木公園クラスを最後に、赤坂クラスは5月6日までお休みになります。
zoomクラス日程
4月8日〜9日 19時30分〜20時30分
4月10日以降 20時〜21時
9日、30日…女子クラス
日曜、祝日、『3』のつく日はお休みになります。
ログインID…698-977-135
パスワード…今年の西暦を数字四桁で。
zoomクラスは1ヶ月のカリキュラムに沿って進行します。
カリキュラムの詳細とアーカイブ動画、解説はこちらです。
※ログインする際は名前が分かるようにしておいてください。暗号のような名前だと荒らしと判断して追い出してしまう可能性があります。
※システマ東京月会費会員のみ無料で記録動画が視聴可能です。
※システマ東京月会費会員以外の方は、遠隔会員1ヶ月分の費用で全クラスのアーカイブ動画と解説を閲覧できます。
並行して次の【オプション】を継続します。
オプション1. プライベートセッション。
プライベートレッスンを無料で実施します。形式は「対面」と「リモート」の２種です。
1.対面形式
通常のプライベートレッスンです。ただ会場が軒並み閉鎖のため、公園など風通しの良い屋外での実施になります。
1クラス45分。会場文京区エリア。
2.リモート形式
・リモート形式は「リアルタイム式」か「レポート式」の2つから選択可能です。
1.リアルタイム式
1クラス30分。 zoomやFacebookメッセンジャーなどビデオ通話を通じた遠隔セッションを実施します。エクササイズを見せて頂き、体の使い方などのアドバイスをします
2.レポート＆動画形式
自主トレのレポートと自主トレ風景を撮影したYou Tubeの限定公開動画（任意）をご提出頂き、こちらからメールにて所感を返信いたします。
「リアルタイム」と「レポート」は一回ごとに変わってＯＫです。
OKの例）レギュラー会員が同じ週でzoomセッションとレポート＆動画提出を一度ずつ実施
回数は次のとおりです。「対面」と「リモート」を組み合わせるのも可です。
-レギュラー会員、ゴールド会員、プラチナ会員…週4コマまで
-ツキ8会員、女性会員…週2回まで
-ツキ4会員、学生会員…週1回まで
-その他…通常のzoomオンラインクラスに準じます。詳細はコチラ
○オプション2. noteの有料記事を配布
点数制限なし。希望する記事のURLをお知らせください。
上記、自粛期間の個人セッション申込みはコチラからお願いします。
note記事のみ方はこちらから直接お申し込み頂いても結構です。
○オプション3. システマDVD、書籍を無料配布
レギュラー、ゴールド、プラチナ会員は2点、ツキ４、ツキ８、女性会員は１点。
一部DVDは先着順。リストと申込み方法は追ってお知らせします。
○オプション4. システマ東京zoomクラス動画視聴＆関連note記事購読。
システマ東京月謝会員（休会をのぞく）はzoomクラス動画の視聴可能です。
動画はYouTubeに限定公開で掲載。閲覧方法はメールでお知らせします。
システマ東京月謝会員は○「オプション」もしくは「1ヶ月休会」のどちらかをご選択いただけます。
「一ヶ月休会」の場合は、4月27日引き落とし予定5月分の月謝が無料になります。（休会費もかかりません※通常税込3,300円）
※一年一括支払いをされている方は「オプション」か「一ヶ月延長」をお選びいただけます。
「休会」をご希望の方はお手数ですがContactからメールにてご連絡をお願いいたします。※まことに勝手ながら銀行処理の都合で締め切りを4月13日とさせていただきます。
プライベートレッスンは通常通り受付中です。ぜひご利用ください。
○赤坂クラスを全てzoomへ移行
会社や家庭の都合でクラスに参加できないメンバーも練習できるようにするための措置です。
7日の一ツ木公園クラスを最後に、赤坂クラスは5月6日までお休みになります。
zoomクラス日程
4月8日〜9日 19時30分〜20時30分
4月10日以降 20時〜21時
9日、30日…女子クラス
日曜、祝日、『3』のつく日はお休みになります。
ログインID…698-977-135
パスワード…今年の西暦を数字四桁で。
zoomクラスは1ヶ月のカリキュラムに沿って進行します。
カリキュラムの詳細とアーカイブ動画、解説はこちらです。
※ログインする際は名前が分かるようにしておいてください。暗号のような名前だと荒らしと判断して追い出してしまう可能性があります。
※システマ東京月会費会員のみ無料で記録動画が視聴可能です。
※システマ東京月会費会員以外の方は、遠隔会員1ヶ月分の費用で全クラスのアーカイブ動画と解説を閲覧できます。
並行して次の【オプション】を継続します。
オプション1. プライベートセッション。
プライベートレッスンを無料で実施します。形式は「対面」と「リモート」の２種です。
1.対面形式
通常のプライベートレッスンです。ただ会場が軒並み閉鎖のため、公園など風通しの良い屋外での実施になります。
1クラス45分。会場文京区エリア。
2.リモート形式
・リモート形式は「リアルタイム式」か「レポート式」の2つから選択可能です。
1.リアルタイム式
1クラス30分。 zoomやFacebookメッセンジャーなどビデオ通話を通じた遠隔セッションを実施します。エクササイズを見せて頂き、体の使い方などのアドバイスをします
2.レポート＆動画形式
自主トレのレポートと自主トレ風景を撮影したYou Tubeの限定公開動画（任意）をご提出頂き、こちらからメールにて所感を返信いたします。
「リアルタイム」と「レポート」は一回ごとに変わってＯＫです。
OKの例）レギュラー会員が同じ週でzoomセッションとレポート＆動画提出を一度ずつ実施
回数は次のとおりです。「対面」と「リモート」を組み合わせるのも可です。
-レギュラー会員、ゴールド会員、プラチナ会員…週4コマまで
-ツキ8会員、女性会員…週2回まで
-ツキ4会員、学生会員…週1回まで
-その他…通常のzoomオンラインクラスに準じます。詳細はコチラ
○オプション2. noteの有料記事を配布
点数制限なし。希望する記事のURLをお知らせください。
上記、自粛期間の個人セッション申込みはコチラからお願いします。
note記事のみ方はこちらから直接お申し込み頂いても結構です。
○オプション3. システマDVD、書籍を無料配布
レギュラー、ゴールド、プラチナ会員は2点、ツキ４、ツキ８、女性会員は１点。
一部DVDは先着順。リストと申込み方法は追ってお知らせします。
○オプション4. システマ東京zoomクラス動画視聴＆関連note記事購読。
システマ東京月謝会員（休会をのぞく）はzoomクラス動画の視聴可能です。
動画はYouTubeに限定公開で掲載。閲覧方法はメールでお知らせします。
システマ東京月謝会員は○「オプション」もしくは「1ヶ月休会」のどちらかをご選択いただけます。
「一ヶ月休会」の場合は、4月27日引き落とし予定5月分の月謝が無料になります。（休会費もかかりません※通常税込3,300円）
※一年一括支払いをされている方は「オプション」か「一ヶ月延長」をお選びいただけます。
「休会」をご希望の方はお手数ですがContactからメールにてご連絡をお願いいたします。※まことに勝手ながら銀行処理の都合で締め切りを4月13日とさせていただきます。
プライベートレッスンは通常通り受付中です。ぜひご利用ください。
システマ東京LV1クラスが5月6日に変更
システマ東京LV１クラス、コロナ関連で再度日程変更となりました。
初心者から経験者まで満遍なく底上げするLV1クラス、ぜひご参加ください。
〈4時間徹底LV1クラス〉締め切りました
4時間かけて徹底的にシステマの基礎を固めるクラス。システマが初めての方から経験者まで幅広く人気です。
自粛期間のため人数限定での実施となります。
5月6日(木・祝)13時〜17時
会場：千駄木駅最寄りスタジオ ※申し込みされた方にお知らせします。
参加費 システマ東京月謝会員…3,000円、システマ会員5,000円、一般7,000円
※先着10名限定
上記特別クラスへの参加申し込みはコチラのフォームからどうぞ。
初心者から経験者まで満遍なく底上げするLV1クラス、ぜひご参加ください。
4時間かけて徹底的にシステマの基礎を固めるクラス。システマが初めての方から経験者まで幅広く人気です。
自粛期間のため人数限定での実施となります。
会場：千駄木駅最寄りスタジオ ※申し込みされた方にお知らせします。
参加費 システマ東京月謝会員…3,000円、システマ会員5,000円、一般7,000円
※先着10名限定
上記特別クラスへの参加申し込みはコチラのフォームからどうぞ。
システマ東京自粛期間対応
都の自粛要請を受けてのシステマ東京の対応です。
○システマ東京では1人も来なくなるまでクラスをオープンします。
・時間を前倒し、時間短縮での実施となります。
・スケジュールと場所はこちらをご参照ください。10日以降は元のポーラスタースタジオに戻る予定ですが、当面は1時間の短縮クラスとする予定です。
→緊急事態宣言を受けて全クラスzoomに移行しました。
○外出自粛中のメンバーへのサポートを実施します。
・リモートセッションを無料で実施します。形式は「1.zoomセッション形式」と「2.レポート＆動画形式」の2つです。
1.zoomセッション形式
1クラス30分。 zoomやFacebookメッセンジャーなどビデオ通話を通じた遠隔セッションを実施します。エクササイズを見せて頂き、体の使い方などのアドバイスをします。
-レギュラー会員、ゴールド会員、プラチナ会員…無制限
-ツキ8会員、女性会員…週2回まで
-ツキ4会員、学生会員…週1回まで
-その他…通常のzoomオンラインクラスに準じます。詳細はコチラ
2.レポート＆動画形式
自主トレのレポートと自主トレ風景を撮影したYou Tubeの限定公開動画（任意）をご提出頂き、こちらからメールにて所感を返信いたします。
1.と2.は一回ごとに変わってＯＫです。
OKの例）レギュラー会員が同じ週でzoomセッションとレポート＆動画提出を一度ずつ実施
○noteの有料記事を配布します
点数制限なし。希望する記事のURLをお知らせください。
上記、自粛期間の個人セッション申込みはコチラからお願いします。
note記事のみ方はこちらから直接お申し込み頂いても結構です。
これとは別に次も実施します。
○システマDVD、書籍を無料配布
一人一点のみ。一部DVDは先着順。リストと申込み方法は追ってお知らせします。
○システマ東京では1人も来なくなるまでクラスをオープンします。
・スケジュールと場所はこちらをご参照ください。10日以降は元のポーラスタースタジオに戻る予定ですが、当面は1時間の短縮クラスとする予定です。
→緊急事態宣言を受けて全クラスzoomに移行しました。
○外出自粛中のメンバーへのサポートを実施します。
・リモートセッションを無料で実施します。形式は「1.zoomセッション形式」と「2.レポート＆動画形式」の2つです。
1.zoomセッション形式
1クラス30分。 zoomやFacebookメッセンジャーなどビデオ通話を通じた遠隔セッションを実施します。エクササイズを見せて頂き、体の使い方などのアドバイスをします。
-レギュラー会員、ゴールド会員、プラチナ会員…無制限
-ツキ8会員、女性会員…週2回まで
-ツキ4会員、学生会員…週1回まで
-その他…通常のzoomオンラインクラスに準じます。詳細はコチラ
2.レポート＆動画形式
自主トレのレポートと自主トレ風景を撮影したYou Tubeの限定公開動画（任意）をご提出頂き、こちらからメールにて所感を返信いたします。
1.と2.は一回ごとに変わってＯＫです。
OKの例）レギュラー会員が同じ週でzoomセッションとレポート＆動画提出を一度ずつ実施
○noteの有料記事を配布します
点数制限なし。希望する記事のURLをお知らせください。
上記、自粛期間の個人セッション申込みはコチラからお願いします。
note記事のみ方はこちらから直接お申し込み頂いても結構です。
これとは別に次も実施します。
○システマDVD、書籍を無料配布
一人一点のみ。一部DVDは先着順。リストと申込み方法は追ってお知らせします。
