システマブログ by システマ東京|2012年04月

４月３０日に行われるシステマ東京の飯田橋クラスはウィップスペシャルです。

コサックウィップをお持ちの方はご持参ください。もちろん、持ってない方も参加可能です。

会場：劇団黒テント稽古場

2012.04.25 Wed

「クロワッサン」で「最強の呼吸法」が紹介！

女性向けファッション雑誌「クロワッサン」にて、「最強の呼吸法」のレビューが掲載されました。
ありがたいことです。

これからは「システマって何？」と質問されたら、「クロワッサンにも取り上げられたオサレな格闘技だよ！」と答えられますね（笑）

2012.04.18 Wed

ちょっと時間あいてしまいましたが、覚え書きをば。
あくまでも覚え書きなので勘違いや抜けも盛大にあります。

〈１日目〉
テーマ：ナイフワーク

・ベルトなどに挟んだナイフを取る
→プッシュアップ、スクワット、シットアップをしながら。
利き手の反対の手でも取る。
・ナイフを持ちつつローリング。
　ナイフを手以外の部位に持ち替えつつローリング
・約２メートルほど離れた所に落ちているナイフを、ローリングしながら拾う。
　ナイフを一列においてみんなで一斉に取る。
　→ナイフの置き方も考慮する。取りやすい位置、刃の方向など。
・ナイフで刺したり切ったりしてくるのを避ける。
　→「動きを１００％理解するよう努めるように」相手の手をコントロールする。
・壁を背にした状態での対処　攻める側のスピードはゆっくりとスピーディの両方をやる。
・乱暴に壁に押し付けられ、ナイフを突きつけられた状態からの対処。
・ナイフをゆっくりと近づけ、恐怖心によってどのような緊張が生まれるかチェックする。
　「より実戦的な練習をやりそう」という気配がうかがえたため、あえてセンシティブなワークを

「どんな武器でもそれを持つだけでハイになる」
「自由さを保つ。いろいろな自由がある」
ナイフを使うのではなく、ナイフがどのように働くのかを調べる。

〈２日目〉
テーマ：スキマを見つける

・寝た姿勢で、パートナーに足の上に座ってもらう。
　→ズラすようにして逃れる。
・腕の上、背中の上、座っている状態で肩の上に座ってもらったりなど。
　→同じくズラすようにして逃れる。
接触面を小さくする。寝ている相手に手を当てる。２点で抑える。

・相手を固定する。力みを使わず、体重で。相手が動きそうならストライクも可。
・体重でコントロールしつつ、相手の関節を極めていく。

・立った状態で関節を極めていく。
→相手の動きを続けていく。
→位置取りやタイミングを使って、掴んでくる相手に手を掴ませないようにする。

「動く方は正しい方向に動いていく」
「（押さえこみがうまく行く時は）相手の番がいつまでたっても来ないチェスのような感じ」

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2012.04.18 Wed