〈情報追加〉システマ東京2014年3月、4月のスケジュール

※3月8日追加…関連クラスのスケジュール
※3月13日追加…親子クラス、呼吸クラス日程変更
※4月17日追加…4月29日の通常クラス、個人クラス日程追加

〈一般クラス〉
3月4日(火) 文京区総合体育館 武道場(畳) 19時20分〜20時50分
3月6日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分 
3月13日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
3月18日(火) 文京区総合体育館 武道場(畳) 19時15分〜20時45分
3月27日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分

4月1日(火) 文京区総合体育館 武道場(畳) 19時15分〜20時45分
4月3日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
4月10日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
4月15日(火) 文京区総合体育館 武道場(畳) 19時15分〜20時45分
4月17日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
4月24日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
4月29日(火) 文京区総合体育館 武道場(畳) 19時15分〜20時45分

〈関連クラス〉
3月11日(火) 20時15分〜21時45分 担当:吉澤弘貴(Iit)
3月25日(火) 20時15分〜21時45分 担当:池岡宏(Iit)
4月22日(火) 20時15分〜21時45分 担当:池岡宏(Iit)
会場:スタジオフェザー スタジオA
参加費:会場費頭割り

〈呼吸クラス〉
4月より毎週月曜日に変わります。時間、会場は同じです。
毎週木曜日 16時30分~17時30分 
※3月20日(木)、4月14日(月・追加)、4月28日(月)はお休みになります。
会場:文京区スポーツセンター 多目的室

〈親子クラス〉
4月より毎週月曜日に変わります。時間、会場は同じです。
毎週木曜日 15時30分~16時30分
※3月20日(木)、4月14日(月・追加)はお休みです。
会場:文京区スポーツセンター 多目的室

〈ロシア語勉強会〉
不定期。文京区シビックセンター近辺で行なっています。興味ある方はお気軽にお問い合わせ下さい。
初心者レベルからじっくりと取り組んでいます。

〈プライベートクラス〉
以下の時間帯だと交通費+場所代無料で受けられます。
3月18日(火) 文京区総合体育館 武道場(畳) 18時〜19時
4月1日(火) 文京区総合体育館 武道場(畳) 18時〜19時
4月15日(火) 文京区総合体育館 武道場(畳) 18時〜19時
4月29日(火) 文京区総合体育館 武道場(畳) 18時〜19時

その他日時も随時受付中です。希望の日時、場所、テーマなどを記入のうえフォームよりどうぞ。
5,000円/1時間より 同時参加3名までとさせていただきます。

システマ東京のレギュラー参加者には、メーリングリストへの参加を薦めています。
急な予定変更やここには記載していない、内輪向けの勉強会についての情報などをお知らせしています。
希望者は氏名(本名)と登録希望メールアドレスを記入のうえ、こちらからお申込みください。
※練習参加者限定ですのでご了承ください。

Tag:システマ東京スケジュール 

システマ東京2014年5、6月の予定

〈一般クラス〉
5月1日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分 
5月6日(火) 文京区総合体育館 武道場(板) 19時20分〜20時50分
5月8日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
5月15日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
5月20日(火) 文京区総合体育館 武道場(畳) 19時20分〜20時50分
5月22日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
5月29日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分

6月3日(火) 文京区総合体育館 武道場(畳) 19時20分〜20時50分
6月5日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
6月12日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
6月17日(火) 文京区総合体育館 武道場(畳) 19時20分〜20時50分
6月19日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
6月26日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分

〈関連クラス〉
未定

〈呼吸クラス〉
4月より毎週月曜日に変わります。時間、会場は同じです。
実施日程は以下の通りです。一部、会場が変わりますのでご注意ください。
5月12日 文京区スポーツセンター 多目的室
5月19日 文京区スポーツセンター 多目的室
5月26日 文京区スポーツセンター 多目的室
6月2日 文京区スポーツセンター 剣道場
6月9日 文京区スポーツセンター 多目的室
6月16日 文京区スポーツセンター 柔道場
6月23日 文京区スポーツセンター 多目的室
6月30日 文京区スポーツセンター 多目的室

いずれも月曜日 16時30分~17時30分 


〈親子クラス〉
4月より毎週月曜日に変わります。時間、会場は同じです。
実施日程は以下の通りです。一部、会場が変わりますのでご注意ください。
5月12日 文京区スポーツセンター 多目的室
5月19日 文京区スポーツセンター 多目的室
5月26日 文京区スポーツセンター 多目的室
6月2日 文京区スポーツセンター 剣道場
6月9日 文京区スポーツセンター 多目的室
6月16日 文京区スポーツセンター 柔道場
6月23日 文京区スポーツセンター 多目的室
6月30日 文京区スポーツセンター 多目的室

いずれも月曜日 15時30分~16時30分 

〈ロシア語勉強会〉
不定期。文京区シビックセンター近辺で行なっています。興味ある方はお気軽にお問い合わせ下さい。
初心者レベルからじっくりと取り組んでいます。

〈プライベートクラス〉
以下の時間帯だと交通費+場所代無料で受けられます。
5月6日(火) 文京区総合体育館 武道場(板) 18時〜19時
5月20日(火) 文京区総合体育館 武道場(畳) 18時〜19時
6月3日(火) 文京区総合体育館 武道場(畳) 18時〜19時
6月17日(火) 文京区総合体育館 武道場(畳) 18時〜19時

その他日時も随時受付中です。希望の日時、場所、テーマなどを記入のうえフォームよりどうぞ。
5,000円/1時間より 同時参加3名までとさせていただきます。

システマ東京のレギュラー参加者には、メーリングリストへの参加を薦めています。
急な予定変更やここには記載していない、内輪向けの勉強会についての情報などをお知らせしています。
希望者は氏名(本名)と登録希望メールアドレスを記入のうえ、こちらからお申込みください。
※練習参加者限定ですのでご了承ください。

Tag:システマ東京スケジュール 

3月18日(火)のシステマ東京クラスはスティックを使います

3月18日(火)に予定されているシステマ東京クラスでは、スティックを使います。

合気道や杖道で使われるような「杖(じょう)」を忘れずにご持参ください。

持ってない人は持参しなくてもOKです。

お手数をおかけしますが、よろしくお願いします。

Tag:システマ東京スケジュール 

システマ東京夏合宿、実施決定

毎年恒例のシステマ東京夏合宿。今年も実施が決定しました。
昨年は山間の河原でしたが、今年は3年ぶりにビーチでのトレーニングになります。
会場には林や砂浜、そして海中でも楽しくシステマができます。一足早い夏の思い出にぜひどうぞ。

〈システマ東京夏合宿2014〉
日程:2014年6月28日(土)~6月29日(日) 1泊2日
会場:蓮沼ガーデンハウスマリーノ
参加費:会員19,000円、一般20,000円 夫婦35,000円
申込み締切は6月8日(日)、振込期限は6月10日(火)
※雨天時は屋内練習になります。
※「会員」は公認システマインストラクターのクラスで年会費を払った全ての人が対象となります。

〈アクセス〉
★東京駅発11:40『しおさい5号』→12:53横芝駅着(所要時間1時間13分、片道2,860円)
★普通電車なら 10:55東京駅→総武線快速、千葉、成東駅で総武本線乗換→12:53横芝駅着(所要時間2時間、片道1,450円) 横芝駅から宿の送迎あり(13:00横芝駅集合)、またはタクシーで20分(各自負担)

お申し込みはコチラからどうぞ

Tag:システマ東京スケジュール 

本日の呼吸クラス、親子クラスはお休み。システマ東京は代行です

本日、2月6日に予定されていた呼吸クラスと親子クラスは、北川の事情によりお休みとさせて頂きます。

夜に神楽坂で予定されている夜クラスは、他のインストラクターやIitによる代行です。

急な決定で申し訳ありません。また次回、よろしくお願いします!

Tag:システマ東京スケジュール 

システマ東京2014年1月、2月のスケジュール

(1月11日追記)関連クラスの日程を追加しました。

〈一般クラス〉
1月7日(火) 文京区総合体育館 武道場(畳) 19時15分〜20時45分
1月9日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分 
1月16日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
1月21日(火) 文京区総合体育館 武道場(畳) 19時15分〜20時45分
1月23日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
1月30日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分

2月4日(火) 文京区スポーツセンター 19時50分〜21時20分
2月6日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
2月13日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
2月18日(火) 文京区スポーツセンター 19時50分〜21時20分
2月20日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
2月27日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分

〈関連クラス〉
1月14日(火)20時15分〜21時45分 池岡宏(インストラクター研修生)
参加費:会場費頭割り(数百円程度)
1月28日(火)20時15分〜21時45分 吉澤弘貴(インストラクター研修生)
参加費:会場費頭割り(数百円程度)
2月25日(火)20時15分〜21時45分 田藤健作(インストラクター)
参加費:2000円
いずれも会場はスタジオフェザー スタジオA

〈呼吸クラス〉
毎週木曜日 16時30分~17時30分
新年は1月16日よりスタート
会場:文京区スポーツセンター 多目的室

〈親子クラス〉
新年は1月16日よりスタート
毎週木曜日 15時30分~16時30分
会場:文京区スポーツセンター 多目的室

〈ロシア語勉強会〉
未定

〈プライベートクラス〉
以下の時間帯だと交通費+場所代無料で受けられます。
1月21日(火) 文京区総合体育館 武道場(畳) 18時〜19時
2月4日(火) 文京区スポーツセンター 18時30分〜19時30分
2月18日(火) 文京区スポーツセンター 18時30分〜19時30分

その他日時も随時受付中です。希望の日時、場所、テーマなどを記入のうえフォームよりどうぞ。
5,000円/1時間より 同時参加3名までとさせていただきます。

システマ東京のレギュラー参加者には、メーリングリストへの参加を薦めています。
急な予定変更やここには記載していない、内輪向けの勉強会についての情報などをお知らせしています。
希望者は氏名(本名)と登録希望メールアドレスを記入のうえ、こちらからお申込みください。
※練習参加者限定ですのでご了承ください。

Tag:システマ東京スケジュール 

システマ東京忘年会2014のお知らせ

今年もシステマ東京忘年会が行なわれることになりました。
こちらでの告知が遅れて申し訳ありません…

日時:12月6日(金)19時スタート
会場:歌舞伎町シダックス
参加費:5500円(飲み放題つき)

北川の秘蔵システマDVDを観賞しつつ盛り上がります.
翌日にシステマジャパンの忘年会も行なわれますが、迷わず両方参加しましょう!

参加希望者はこちらのフォームよりお知らせください。
(氏名、参加しているシステマクラスの記載をおわすれn)

Tag:システマ東京スケジュール 

11月24日は元島さんのシステママッサージクラス

元島さんの上京にあわせて、クラスをやってもらうことになりました。ボディウェイトマッサージでの注意点やウィップの扱いかた、システママッサージに必要な体と心のあり方などを重点的に練習する予定です。興味あるかたはぜひどうぞ!

〈元島さんシステママッサージクラス〉
11月24日(日)
会場:スタジオフェザー
13時15分~15時45分
参加費:2500円

Tag:システマ東京スケジュール 

システマ東京11、12月の予定

10月31日追記:関連クラス情報とロシア語クラス日程を追加しました!

〈一般クラス〉
11月14日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分 
11月19日(火) 文京区スポーツセンター 剣道場 19時50分〜21時20分
11月21日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
11月28日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分

12月5日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
12月12日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
12月17日(火) 文京区江戸川橋体育館 多目的室 19時50分〜21時20分
12月19日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
12月26日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分

〈関連クラス〉
11月26日(火) スタジオフェザー スタジオA  20時15分〜21時45分
担当:ピーター嶋、渡辺かおり 参加費:会場費を頭割り。
※コンスタンチンセミナー@香港の内容を徹底的に復習します!
12月3日(火) 文京区総合体育館 スポーツ多目的室A面 19時20分〜20時50分
担当:池岡宏(Iit)
12月10日(火)スタジオフェザー スタジオA  20時15分〜21時45分
担当:田藤健作(公認インストラクター) 参加費:2000円

〈呼吸クラス〉
毎週木曜日 16時30分~17時30分
会場:文京区スポーツセンター
実施日:11月14日、11月21日、12月5日、12月12日
11月、12月は会場がもとのスポーツセンターに戻ります。実施日が不規則になってますのでご注意ください。

〈親子クラス〉
毎週木曜日 15時30分~16時30分
会場:文京区スポーツセンター
実施日:11月14日、11月21日、12月5日、12月12日
11月、12月は会場がもとのスポーツセンターに戻ります。実施日が不規則になってますのでご注意ください。

〈ロシア語勉強会〉
11月18日(月)14時〜15時30分 会場:未定
11月25日(月)20時〜21時30分 会場:未定

〈プライベートクラス〉
以下の時間帯だと交通費+場所代無料で受けられます。
11月19日(火) 文京区スポーツセンター 剣道場 18時30分〜19時30分
12月17日(火) 文京区江戸川橋体育館 多目的室 18時30分〜19時30分

その他日時も随時受付中です。希望の日時、場所、テーマなどを記入のうえフォームよりどうぞ。
5,000円/1時間より 同時参加3名までとさせていただきます。

システマ東京のレギュラー参加者には、メーリングリストへの参加を薦めています。
急な予定変更やここには記載していない、内輪向けの勉強会についての情報などをお知らせしています。
希望者は氏名(本名)と登録希望メールアドレスを記入のうえ、こちらからお申込みください。
※練習参加者限定ですのでご了承ください。

Tag:システマ東京スケジュール 

明日17日のシステマ東京神楽坂クラスはコンスタンチン@香港シェアクラス

10月17日(木)のシステマ東京神楽坂クラスは、香港で行われたコンスタンチン・コマロフセミナーのおみやげクラスになります。

今回、システマ東京からは多数のメンバーが参加。
がっつり受け取って来たマスターの知恵をみんなでシェアします。

興味ある方はぜひご参加ください。

会場:神楽坂ダンスファクトリー
時間:20時40分〜22時10分

Tag:システマ東京スケジュール 

システマ東京9、10月の予定

9月24日の時間が異なってましたので訂正しました。(8月29日訂正)
10月の関連クラス日程を変更しました(9月3日訂正)
10月31日(木)が神楽坂クラス、親子クラス、呼吸クラス全てお休みになりました。(10月16日訂正)

〈一般クラス〉
9月3日(火) 文京区総合体育館武道場1 19時20分〜20時50分
9月5日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分 
9月12日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
訂正 9月24日(火) 文京区スポーツセンター 剣道場 19時50分〜21時20分
9月26日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分

10月1日(火) 文京区総合体育館武道場1 19時20分〜20時50分
10月3日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
10月10日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
10月17日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
10月24日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
10月31日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分

〈マスタリーセミナーおみやげ特別クラス〉
9月1日(日) 文京区総合体育館 地下スポーツ多目的室 12時15分〜14時15分
参加費:2000円

〈関連クラス〉
9月10日(火)20時15分〜21時45分 スタジオフェザー スタジオA
講師:伊藤烈(システマ府中代表・インストラクター研修生) 参加費:会場費頭割り
9月17日(火)20時15分〜21時45分 スタジオフェザー スタジオA
講師:池岡宏(インストラクター研修生) 参加費:会場費頭割り
10月29日(火)19時20分〜20時50分  文京区総合体育館 武道場1(畳)
講師:池岡宏(インストラクター研修生) 参加費:会場費頭割り

〈呼吸クラス〉
毎週木曜日 16時30分~17時30分
会場:文京区総合体育館 地下スポーツ多目的室
8月までと会場と時間が変わりましたのでご注意ください
9月19日(木)10月31日(木)がお休みです。

〈親子クラス〉
毎週木曜日 15時~16時
会場:文京区総合体育館 地下スポーツ多目的室
8月までと会場と時間が変わりましたのでご注意ください
9月19日(木)10月31日(木)がお休みです。

〈ロシア語勉強会〉
10月21日(月)、28日(月) 20時〜21時30分
文京区シビックセンター4階和室2
参加費:1000円

〈プライベートクラス〉
以下の時間帯だと交通費+場所代無料で受けられます。
予約済み9月3日(火)18時〜19時 文京区総合体育館
9月24日(火)18時30分〜19時30分 文京スポーツセンター剣道場
10月1日(火)18時〜19時 文京区総合体育館武道場1


その他日時も随時受付中です。希望の日時、場所、テーマなどを記入のうえフォームよりどうぞ。
5,000円/1時間より 同時参加3名までとさせていただきます。

システマ東京のレギュラー参加者には、メーリングリストへの参加を薦めています。
急な予定変更やここには記載していない、内輪向けの勉強会についての情報などをお知らせしています。
希望者は氏名(本名)と登録希望メールアドレスを記入のうえ、こちらからお申込みください。
※練習参加者限定ですのでご了承ください。

Tag:システマ東京スケジュール 

10月1日のシステマ東京クラスはLAの三谷さんによるリードです

10月1日のシステマ東京は、一時帰国中のシステマインストラクター、三谷さん(システマL.A主催)をお迎えしてのクラスとなります。

時間、費用などは通常通りです。
興味のある方はぜひどうぞ。
文京区総合体育館武道場1 19時20分〜20時50分

三谷さんについての詳細はシステマLAのウェブサイトをご参照ください。

Tag:システマ東京スケジュール 

呼吸クラス・親子クラス、9月から時間と会場変更です。

毎週木曜日に行っている呼吸クラスと親子クラス、9月から会場と時間が変更になります。

親子クラス…15時〜16時
呼吸クラス…16時30分〜17時30分
会場:文京区総合体育館 地下スポーツ多目的室

両クラスとも9月19日はお休みとなります。

お間違いのないよう、お気をつけてお越し下さい。

Tag:システマ東京スケジュール 

システママスタリーセミナーお土産クラス急遽決定

8月14日〜18日にかけてトロントで行なわれたシステママスタリーセミナー。

5日間、ヴラディミアにつきっきりで学んだ内容があまりのボリュームなので、忘れないうちに急遽おみやげクラスをやることにしました。

呼吸、姿勢、動きといった原理への理解を深めつつ、マーシャルアーツへと応用していきます。

9月1日(日) 12時15分〜14時15分
文京区総合体育館 地下スポーツ多目的室
参加費:2000円

興味ある方はぜひどうぞー。

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Tag:システマ東京スケジュール 

(追記)システマ東京2013年8月の予定

〈一般クラス〉
8月1日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分 
8月8日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
8月22日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分
8月29日(木) 神楽坂ダンスファクトリー 20時40分~22時10分

〈関連クラス〉
会場変更 8月13日(火)19時50分〜21時20分 文京スポーツセンター 柔道場
講師:田藤健作(公認インストラクター) 参加費:2000円
New! 8月20日(火)20時15分〜21時45分 スタジオフェザー スタジオA
講師:伊藤烈(システマ府中代表・インストラクター研修生) 参加費:会場費頭割り
8月27日(火)20時15分〜21時45分 スタジオフェザー スタジオA
講師:池岡宏(インストラクター研修生) 参加費:会場費頭割り

〈呼吸クラス〉
8月1日(木)、29日(木) 17時~18時
会場:文京スポーツセンター多目的室
※8月は2回のみの実施です

〈親子クラス〉
8月1日(木)、29日(木) 15時30分~16時30分
会場:文京スポーツセンター多目的室
※8月は2回のみの実施です

〈ロシア語勉強会〉
8月8日(木)、22日(木) 18時30分〜20時
文京シビックセンター 4階シルバーセンター内和室2
参加費:1000円

〈プライベートクラス〉
以下の時間帯だと交通費+場所代無料で受けられます。
※8月は該当する日程はありません。すでに決まっている分の9月の予定を掲載します。
予約済み9月3日(火)18時〜19時 文京区総合体育館
9月24日(火)18時30分〜19時30分 文京スポーツセンター

その他日時も随時受付中です。希望の日時、場所、テーマなどを記入のうえフォームよりどうぞ。
5,000円/1時間より 同時参加3名までとさせていただきます。

システマ東京のレギュラー参加者には、メーリングリストへの参加を薦めています。
急な予定変更やここには記載していない、内輪向けの勉強会についての情報などをお知らせしています。
希望者は氏名(本名)と登録希望メールアドレスを記入のうえ、こちらからお申込みください。

Tag:システマ東京スケジュール 

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問い合わせ先
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正規システマクラス「システマ東京」では以下のクラスを実施中です。
・レギュラークラス ・呼吸法クラス ・親子クラス ・プライベートクラス ・女性限定クラス ・外部スクールクラス
各クラスとも初心者歓迎。詳細はこちらをご参照下さい。お問い合わせはフォームよりお気軽にどうぞ
クラス日程(北川担当分と主なイベントのみ)
システマセミナー情報
〈東京〉ザイコフスキー・セミナー
2014年5月17日(土)、18日(日)
〈千葉〉システマ東京合宿
2014年6月28日(土)~6月29日(日)
〈東京〉アンドレイ・アンドレイチャンコフ・セミナー
2014年7月19日(土)、20日(日)
〈モスクワ〉日本人向けシステマツアー
2014年9月18日〜23日
〈東京〉ミカエル&ダニールセミナー
2014年11月1日〜3日
〈東京〉ミカエル・リャブコセミナー
2015年5月4日〜6日
〈東京〉ヴラディミア・ヴァシリエフセミナー
2015年11月7日(土)、8日(日)
〈大阪〉ヴラディミア・ヴァシリエフセミナー
2015年11月14日(土)
プロフィール

TKHDKTGW

Author:TKHDKTGW
北川貴英:08年、モスクワにて創始者ミカエル・リャブコより日本人2人目の公式システマインストラクターとして認可。システマ東京クラスや各地のカルチャーセンターなどを中心に年間400コマ以上を担当している。クラスには幼児から高齢者まで幅広く参加。防衛大学課外授業、公立小学校など公的機関での指導実績も有るほか、テレビや雑誌などを通じて広くシステマを紹介している。システマ東京のスケジュールはコチラをご参照下さい。
著書
「システマ入門(BABジャパン)」
「最強の呼吸法(マガジンハウス)」
「最強のリラックス(マガジンハウス)」
「逆境に強い心のつくり方ーシステマ超入門ー(PHP文庫)」
「人はなぜ突然怒りだすのか?(イースト新書)」
「システマ・ストライク(日貿出版社)」
DVD
「システマ入門Vol.1,2(BABジャパン)」
「システマブリージング超入門(BABジャパン)」

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