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ミカエル&ダニールウェビナー便乗クラス

システマ東京では、システマ大阪15周年を記念して実施されるミカエル&ダニール・リャブコウェビナーの便乗クラスを実施します。
当日はソロワークではなく、パートナーや複数でのワークなど仲間の助けが欠かせないワークを練習する予定です。
コロナで国家間の往来ができない中で、格段のスキルアップを遂げる機会としてご活用ください。
当日はシステマ大阪15周年を記念して乾杯もおこなう予定。ぜひみんなで盛り上げましょう。

〈システマ大阪15周年企画便乗クラス〉
2020年7月23日(木)、 24日(金)15:00~18:00
参加費:参加費+会場費 参加権別途…1日7,000円、2日12,000円 会場費1,000円/1日(税込/軽食代込)
会場:まいの間
所在地:東京都文京区千駄木2-13-1ルネ千駄木プラザ2F
アクセス:東京メトロ千代田線 千駄木駅 1番出口 右に徒歩2分 「なか卯」横エスカレーター2Fへ上がり右奥

参加方法
1.システマ大阪ウェブサイトにて参加権を購入のうえ、会場にて会場費を支払い。
2.会場に直接来て、参加権と会場費を支払い。
※いずれも事前予約不要

システマ大阪参加権購入ページ

Tag:システマ東京スケジュール 

システマ東京2020年7月の予定

システマ東京、2020年7月のスケジュールです!

◯次の日はお休みになりますのでご注意ください。
・日曜祝日、3のつく日、システマ東京もしくはシステマジャパン主催海外講師セミナーの当日及び特別クラス開催時。
・モスクワもしくはトロント本部のオンラインセミナーと重なった日。

【赤坂クラス日程】
月:セルフディフェンスクラス 
火:フルレンジクラス
水:ベーシックショートクラス1&2
木:フルレンジクラス(第1、3,5)&女子クラス(第2、4)
金:ベーシッククラス
土:ビギナークラス(30分)&フルレンジクラス(60分)クラス
時間:各曜日とも20時〜21時30分
クラス担当者など、詳細はScheduleのページにてご確認ください。

女子クラス開催日
2日、16日(木)20時〜21時 ※女性限定ですのでご注意ください。

〈会場〉
ポーラスター東京アカデミー内 5階スタジオA(Bを使う日もあります)
東京都港区赤坂7-7-5 赤坂J’sビル 地下鉄千代田線赤坂駅から徒歩7分ほど
※会場に直接お越しください。
※スタジオAとBの間のメイクルームが女子更衣室になります。(ポーラスター東京アカデミーの生徒さん達が使っている場合はスタジオ内のパーテーション内もしくは女子トイレでの着替えとなります。)
※入場は15分前から可能です。

〈ベーシックカリキュラム予定〉
◎1.ブリージング&ベーシックエクササイズ
◎2.グラウンドムーブ
3.プッシュ&ムーブ …第1、第2週
4.グラップ&エスケープ…第3、第4週
5.ストライク(受け方、打ち方)
6.ナイフワーク(受け方、ディスアーム)
◎7.コンディショニング(心身の調整法)…第5週

〈参加費〉
月謝制:詳細はこちらをご参照ください。
・体験参加2,000円(1回のみ。入会時返金 見学も同額)
・スポット参加3,000円
システマ東京入会案内はコチラからどうぞ。

【Zoomクラス】
システマ東京Zoomクラス
月〜金 18時30分〜19時
ログインID…698-977-135
パスワード…今年の西暦を数字四桁で。

おやつ時間のプッシュアップタイム 
月〜金 15時開始 5分〜10分ほど 担当:北川貴英ほか
ID 581-293-594
Pass 今年の西暦を数字四ケタで

Zoomクラスはライブ参加無料 投げ銭方式
投げ銭受付  ofuse  Paypal

【特別クラス】
システマ大阪15周年記念企画便乗オンラインクラス
システマ大阪15周年を記念して実施されるミカエルとダニールのオンラインクラスに便乗します。
プロジェクタの使える会場を用意しましたので、みんなでマスターのリードのもと練習しましょう。
15周年を祝う乾杯セレモニーもあります。
講師:ミカエル&ダニール・リャブコ
7月23日(木・祝)、24日(金・祝) 15時〜18時
価格、会場は後日発表。

システマ東京入会への入会をご希望のかたはコチラをご参照ください。
※システマ東京のレギュラー参加者には、メーリングリストとメールマガジンへの参加を薦めています。
急な予定変更についての情報はLINEグループ、エッセイや一般向けの告知などはメールマガジンにて配信しています。
LINEグループへの登録はこちらのボタンをクリックしてください。
友だち追加
メールマガジンの登録はこちらからお願いします。

※朝日カルチャーなど、北川が担当する受講費先払い式のクラスで受講費を支払ったのち、やむを得ない理由で欠席した場合、システマ東京が主催する一般クラス、LV1クラス、LV2クラスなどにて振替可能です。2時間以下のクラスは1回分、LV1クラスなど3時間〜4時間のクラスは2回分になります。

上記に関するお問い合わせは全て下記フォームよりシステマ東京にお寄せください。
(会場への電話問合わせは厳禁とさせていただきます。)

システマ東京お問い合わせフォーム
システマ東京入会案内はコチラからどうぞ。


Tag:システマ東京スケジュール 

2020年6月プライベートセッション・トライアルデイの予定

アプライド・システマ・コンディショニングとプライベートレッスンを手軽に受けられる「トライアルデイ」。
2020年6月は次の日程になります。マンツーマンでじっくりと自分の学びを深める機会としてご利用ください。
価格が変更となりましたのでご確認ください。

6月28日(日)
第1回 13時30分〜
第2回 14時15分〜

第3回 15時〜
第4回 15時45分〜
第5回 16時30分〜

※各回45分
※参加費 一般8,000円 システマ会員6,500円 システマ東京月謝会員5,500円
※会場はお申し込み頂いた方にお知らせします。(文京区本郷周辺のスタジオ)
※トライアルデイはアプライド・システマ・コンディショニングのセッションの一部をアシスタントが担当することがありますのでご了承ください。
※トライアルデイは研修のためプライベートレッスンにアシスタントが同席する場合がありますことをご了承ください。

◯アプライド・システマ・コンディショニングとは?
…身体に蓄積された緊張とストレスの排出法を身体に直接学習させる、システマ独自の技術です。インストラクターとマンツーマンでおこないます。持ち物:バスタオル
※コンディショニングの都合上、痛みや赤斑なお一時的な跡が残ることをご了承ください。
※あくまでもプライベートレッスンの一環であり、治療を目的としたものではありません。

◯プライベートレッスンとは?
…マンツーマンもしくは少人数で動きを丁寧に見直し、システマのスキル向上を図るとともに今後の課題を明確にします。
いずれも担当:北川貴英

※お申込みの際は必ず「1.氏名」「2.ふりがな」「3.プライベートレッスンとアプライド・システマのどちらを受けるか」「4.希望枠、第1希望」「5.希望枠、第2希望」「5.システマ歴」「6.システマ式コンディショニングを受けた経験の有無。あれば回数(アプライド・システマを選択されたかた)」のご記入をお願い致します。
※プライベートレッスンとアプライド・システマ・コンディショニングの両方を連続して受講することも可能です。
※アプライド・システマ・コンディショニングとプライベートレッスンはそれぞれ1クラス単位になります。1クラス内で両方受講することはできません。

お申込みはコチラからどうぞ。

他の日時は通常価格で随時受け付け中です。他の日程に関してはこちらからお申込みをお願い致します。

〈システマ東京プライベートレッスン空き状況カレンダー〉
※「プライベート受付可」の枠は通常価格
※「PL&ASCトライアル」の枠はトライアルデイ適用
※ここに空き枠表示のない時間帯も受けられる可能性がありますので、まずは希望日時を指定してお問い合わせください。

Tag:システマ東京スケジュール 

システマ東京2020年6月の予定

システマ東京、2020年6月のスケジュールです!

◯自粛期間からの移行時期のため、次の内容で実施します。
・6月1日〜6日 Zoomクラスのみ。赤坂クラスなし。
・6月8日〜27日 20時〜21時の短縮クラス (ライブ・ビューイングを除く)
・6月9日、16日、22日、30日はミカエル&ダニール・リャブコオンラインセミナーのライブビューイングとなります。
ライブビューイングの詳細は下部をご参照下さい。

◯次の日はお休みになりますのでご注意ください。
・日曜祝日、3のつく日、システマ東京もしくはシステマジャパン主催海外講師セミナーの当日及び特別クラス開催時。
・通常3日、13日、23日はお休みですが、6月のみ実施します。

【赤坂クラス日程】
月:セルフディフェンスクラス 
火:フルレンジクラス
水:ベーシックショートクラス1&2
木:フルレンジクラス(第1、3,5)&女子クラス(第2、4)
金:ベーシッククラス
土:ビギナークラス(30分)&フルレンジクラス(60分)クラス
時間:各曜日とも20時〜21時30分
クラス担当者など、詳細はScheduleのページにてご確認ください。

女子クラス開催日
18日(木)20時〜21時 ※女性限定ですのでご注意ください。

〈会場〉
ポーラスター東京アカデミー内 5階スタジオA(Bを使う日もあります)
東京都港区赤坂7-7-5 赤坂J’sビル 地下鉄千代田線赤坂駅から徒歩7分ほど
※会場に直接お越しください。
※スタジオAとBの間のメイクルームが女子更衣室になります。(ポーラスター東京アカデミーの生徒さん達が使っている場合はスタジオ内のパーテーション内もしくは女子トイレでの着替えとなります。)
※入場は15分前から可能です。

〈ベーシックカリキュラム予定〉
1.ブリージング&ベーシックエクササイズ
2.グラウンドムーブ
3.プッシュ&ムーブ …第1、第2週
4.グラップ&エスケープ…第3、第4週
◎5.ストライク(受け方、打ち方)
◎6.ナイフワーク(受け方、ディスアーム)
◎7.コンディショニング(心身の調整法)…第5週

〈参加費〉
月謝制:詳細はこちらをご参照ください。
・体験参加2,000円(1回のみ。入会時返金 見学も同額)
・スポット参加3,000円
システマ東京入会案内はコチラからどうぞ。

【ライブビューイング詳細】
ミカエル&ダニール・リャブコによるオンラインセミナーにみんなで参加します。
6月9日、16日、22日、30日 20時〜21時30分(開場19時45分)
参加費:予めPeatixでオンラインチケットをお買い求め頂くか、会場でお支払いください。
会場:ポーラスター東京スタジオ
Peatix内システマ東京ページ

システマ東京入会への入会をご希望のかたはコチラをご参照ください。
※システマ東京のレギュラー参加者には、メーリングリストとメールマガジンへの参加を薦めています。
急な予定変更についての情報はLINEグループ、エッセイや一般向けの告知などはメールマガジンにて配信しています。
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※朝日カルチャーなど、北川が担当する受講費先払い式のクラスで受講費を支払ったのち、やむを得ない理由で欠席した場合、システマ東京が主催する一般クラス、LV1クラス、LV2クラスなどにて振替可能です。2時間以下のクラスは1回分、LV1クラスなど3時間〜4時間のクラスは2回分になります。

上記に関するお問い合わせは全て下記フォームよりシステマ東京にお寄せください。
(会場への電話問合わせは厳禁とさせていただきます。)

システマ東京お問い合わせフォーム
システマ東京入会案内はコチラからどうぞ。


Tag:システマ東京スケジュール 

ミカエル&ダニール・リャブコZoomクラス実施決定

ミカエル&ダニール・リャブコによるオンラインセミナーが決定しました!
日本語の同時通訳付き。質問も随時受け付けます。withコロナの新しい時代をどう生きるべきか。
システマ創始者ミカエルから直接学びましょう!

〈ミカエル&ダニール・リャブコZoomセミナー〉
Vol.1 6月2日(火)20時〜21時30分
受付URL https://mikhailzoomvol1.peatix.com/

Vol.2 6月9日(火)20時〜21時30分
受付URL https://mikhailzoomvol2.peatix.com/

各回参加費 3,300円
日本語通訳付き
質疑応答有り
参加資格:不問。誰でも参加可能。途中入退室可能。

同時開催〈みんなと大画面でミカエル&ダニールのZoomセミナーに参加する会〉
システマ東京の赤坂クラスでミカエル&ダニールのZoomクラスに参加します。
体を動かすワークもやり放題です。会場のプロジェクタを使って大画面で受講します。ぜひご参加下さい。
6月9日(火)20時〜21時30分
会場:ポーラスター東京アカデミー
参加資格:チケット購入者は誰でも参加可。ビジター費も不要です。


Tag:システマ東京スケジュール 

システマ東京6月以降のロードマップ

都のガイドラインなどを鑑みてシステマ東京では6月は、次のように活動いたします。

【6月のロードマップ】
第1週 5月中と同じ 赤坂クラス…なし。 Zoomクラス…20時〜21時
第2〜3週 赤坂クラス短縮再開…20時〜21時※1 Zoomクラス時間移動…18時30分〜19時 月〜土※2
第4週以降 赤坂クラス通常モードへ…20時〜21時30分 Zoomクラス…18時30分〜19時 月〜金

その他、週末にZoomクラスや野外クラスを実施予定。追って告知いたします。

※1.赤坂クラスの北川担当分はシステマ東京月謝会員向け(休会のぞく)にZoomで配信します。
※2.時間移動後のZoomクラスは最新2クラス分の動画を無料公開。3クラス目以降は有料公開となります。
※3.状況の変化などから変更となる可能性があります。

Tag:システマ東京スケジュール 

システマ東京野外クラスのお知らせ

システマ東京野外クラスを次の通り実施します。
五月晴れの広々とした野外で思い切りシステマを堪能しましょう!

〈システマ東京野外クラス〉
5月10日(締切)、17日、24日 日曜日 14時〜
5月30日 土曜日 16時〜

各回10名まで 
参加費 システマ東京月謝会員0円 システマ会員2,000円 一般3,000円
会場 都内公園 お申し込みされた方にお知らせします。

全クラス締め切りました。また6月も予定していますのでご参加下さい。

Tag:システマ東京スケジュール 

システマ東京Zoomクラス大幅拡充

非常事態宣言延長に伴い、システマ東京Zoomクラスを大幅に拡充します!

【システマ東京zoomクラス案内】
5月7日〜31日 日曜休 ※「3」のつく日も実施します。
参加費:無料 投げ銭方式 ofuse
Paypal

【Zoomクラスプログラム】
レギュラークラス…30分〜1時間でしっかり練習できるクラス
4週間集中システマホームクラス「テンションを味方に」+ 4大エクササイズ徹底解説
テンションを味方にクラス
月〜土 20時〜21時 担当:北川貴英
ログインID…698-977-135
パスワード…今年の西暦を数字四桁で。

フライデーナイトシステマクラス
????? ゙ナーfa cebook
金 19時20分〜19時50分 担当:伊藤烈
ID 367-783-4203
Pass ミカエル・リャブコの生まれ年の西暦を数字4桁で。

Zoom女子会
Zoom女子会バナー
土 19時20分〜19時50分 担当:北川文
ID 847-6449-9614
Pass フルマラソンの走行距離を小数点を抜いた数字5桁で

ショートクラス…短い時間で手軽にできるクラス。システマの習慣づけに
システマ モーニングエクササイズ
月〜土(不定期休) 午前7時開始 10分程度 主催:伊藤烈
ID 367-783-4203
Pass ミカエル・リャブコの生まれ年の西暦を数字4桁で。

お昼のプッシュアップタイム 
お昼のプッシュアップバナーfacebook
月〜金 12時30分開始 5分〜10分ほど 担当:北川貴英ほか
ID 581-293-594
Pass 今年の西暦を数字四ケタで

【4週集中システマホームクラス詳細】
テーマ 「テンションを味方に」
目標…一ヶ月で「テンション」と「リラックス」の性質と付き合い方を理解します。排除するのではなく認めることで始まるシステマ式リラクセーション。

Part1:セルフコンディショニング
…各種コンディショニングやエクササイズで心身をゆるめます。
偶数日:ソロエクササイズ
奇数日:セルフマッサージ

Part2:身体能力の向上
適度な負荷と呼吸法で心身を活性化させます。

Part3:テンションを味方に
Week1 7日〜9日 …ガイダンス 4大エクササイズ徹底解説
Week2 11日〜16日 …テンションの発見と解除 テンション&リラックス ウェイトネスの感覚
Week3 18日〜23日 …テンションの移動 ウェーブ、末端ムーブ、ストレス下でのリラックス
Week4 25日〜30日 …テンションが生むリラックス

クールダウン

Tag:システマ東京スケジュール 

システマ東京ZoomクラスGW中も実施 5月4日〜6日

システマ東京Zoomクラス、GW中も実施することにしました。

〈システマ東京Zoomクラス GW特別編〉
2020年5月4日、5日、6日 20時〜21時
ログインID…698-977-135
パスワード…今年の西暦を数字四桁で。
ライヴ視聴無料 投げ銭方式 Paypal.me ofuse
アーカイブ視聴 システマ東京月謝会員無料 その他:noteでの有料公開

テーマ
5月4日 ソロ・スティックワーク
 「私のような拳が欲しければ毎日これをやれ」とミカエルに教わったスティックエクササイズをシェアします。
持ち物:スティック カリスティックとか短棒あたりが手頃です。

5月5日 ソロ・コンディショニング 知識編
世界的にも数少ないモスクワ本部公認アプライド・システマ・インストラクターに認可された北川がシステマ式コンディショニングの原理について、人体や筋肉のメカニズムとともに解説します。

5月6日 ソロ・コンディショニング 実践編
自分の体を自分でゆるめる方法について。各種アイテムの使い方もあわせて紹介します。
5日、6日の持ち物:次からできる範囲でご用意下さい。
テニスボール、ボールペン、マッサージ用スティック、シャベル、トレーニングナイフ、リャブコ・アプリケーター各種(ハリハリ関連)、ウィップ、ラドーシュカ。

Tag:システマ東京スケジュール 

システマ東京5月の特別クラス日程

5月の特別クラスは次のとおりです。
5月6日までは自粛要請を受けて人数限定クラスのみ実施となります。
4月17日追記…野外クラスの日程を変更しました。

【特別クラス日程】
〈超高精度アジャストクラス〉※定員で締め切りました
普段とは異なるレベルの精度で動きを観察することで根本的な動作エラーをあぶり出し、改善法を提供するクラスです。ひとりひとりの指導に時間をかけるため、少数限定の会員のみのセミプライベートレッスンになります。
5月3日(日)
第1部 14時〜15時30分
第2部 15時30分〜17時
※各回定員5名 システマ会員限定
会場:申込みをされた方にお知らせします。
参加費 システマ東京月謝会員…3,000円、システマ会員5,000円

〈システマ東京LV1クラス〉
4時間かけて徹底的にシステマの基礎を固めるクラス。システマが初めての方から経験者まで幅広く人気です。
自粛期間のため人数限定での実施となります。
5月6日 13:00〜15:00
集合場所 代々木公園 噴水広場最寄り 5本ケヤキ近く
https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/map039.html
暑くなりそうなので着替えや飲み物をご持参下さい。
参加費 システマ東京月謝会員…2,000円、システマ会員3,000円、一般5,000円
上記クラスへのお問い合わせはシステマ東京までお願いいたします。

お申し込みはこちらから


〈緊急事態宣言解除記念野外クラス〉
緊急事態宣言解除を祝って盛大にシステマをやるクラスです。
5月の爽快な空気の中で思い切りシステマしましょう。
5月17日(日)14時〜16時 ※終了後は有志でピクニック
会場:代々木公園 中央広場 噴水池近く集合
参加費:全員無料
※申し込み不要

〈モスクワワーク総復習クラス〉
来日延期となってしまったミカエルとダニールから過去に学んだワークを総復習するクラスです。
5月23日(土) 19時〜21時
会場:文京区茗荷谷駅最寄り(詳細は申し込まれた方にお知らせします。)
参加費 システマ東京月謝会員…無料、システマ会員2,000円、一般3,000円(初回体験2,000円)
当クラスへの参加申し込みはコチラのフォームからどうぞ。

Tag:システマ東京スケジュール 

zoomで「お昼のプッシュアップタイム」をスタート

※日程追加 GWの祝日中もやります。時間は14時から。

4月13日(月)からシステマ東京で「お昼のプッシュアップタイム」をやります。
リモートの方も出勤の方も一緒にシステマエクササイズで心と身体をリフレッシュしましょう!

〈お昼のプッシュアップタイムbyシステマ東京〉
平日&土曜日 12時30分〜 所要時間5分〜10分程度
祝日 4月29日、5月3日、4日、5日、6日 14時〜 所要時間5分〜10分程度

zoom(https://zoom.us/)にアクセスし、次の情報でログインしてください。
ID 581-293-594
Pass 今年の西暦を数字四ケタで
非常事態宣言解除までの期間限定です。
動画アーカイブも残しますので、日々の自主トレにお役立て下さい。
ぜひご参加を。


Tag:システマ東京スケジュール 

システマ東京 緊急事態宣言対応※5月6日まで

緊急事態宣言を受けて、システマ東京では次のように対応します。

○赤坂クラスを全てzoomへ移行
会社や家庭の都合でクラスに参加できないメンバーも練習できるようにするための措置です。
7日の一ツ木公園クラスを最後に、赤坂クラスは5月6日までお休みになります。
zoomクラス日程
4月8日〜9日 19時30分〜20時30分
4月10日以降 20時〜21時
9日、30日…女子クラス
日曜、祝日、『3』のつく日はお休みになります。
ログインID…698-977-135
パスワード…今年の西暦を数字四桁で。
zoomクラスは1ヶ月のカリキュラムに沿って進行します。
カリキュラムの詳細とアーカイブ動画、解説はこちらです。
※ログインする際は名前が分かるようにしておいてください。暗号のような名前だと荒らしと判断して追い出してしまう可能性があります。
※システマ東京月会費会員のみ無料で記録動画が視聴可能です。
※システマ東京月会費会員以外の方は、遠隔会員1ヶ月分の費用で全クラスのアーカイブ動画と解説を閲覧できます。

並行して次の【オプション】を継続します。
オプション1. プライベートセッション。
プライベートレッスンを無料で実施します。形式は「対面」と「リモート」の2種です。
1.対面形式
通常のプライベートレッスンです。ただ会場が軒並み閉鎖のため、公園など風通しの良い屋外での実施になります。
1クラス45分。会場文京区エリア。

2.リモート形式
・リモート形式は「リアルタイム式」か「レポート式」の2つから選択可能です。
1.リアルタイム式
1クラス30分。 zoomやFacebookメッセンジャーなどビデオ通話を通じた遠隔セッションを実施します。エクササイズを見せて頂き、体の使い方などのアドバイスをします
2.レポート&動画形式
自主トレのレポートと自主トレ風景を撮影したYou Tubeの限定公開動画(任意)をご提出頂き、こちらからメールにて所感を返信いたします。

「リアルタイム」と「レポート」は一回ごとに変わってOKです。
OKの例)レギュラー会員が同じ週でzoomセッションとレポート&動画提出を一度ずつ実施

回数は次のとおりです。「対面」と「リモート」を組み合わせるのも可です。
-レギュラー会員、ゴールド会員、プラチナ会員…週4コマまで
-ツキ8会員、女性会員…週2回まで
-ツキ4会員、学生会員…週1回まで
-その他…通常のzoomオンラインクラスに準じます。詳細はコチラ

○オプション2. noteの有料記事を配布
点数制限なし。希望する記事のURLをお知らせください。

上記、自粛期間の個人セッション申込みはコチラからお願いします。

note記事のみ方はこちらから直接お申し込み頂いても結構です。

○オプション3. システマDVD、書籍を無料配布
レギュラー、ゴールド、プラチナ会員は2点、ツキ4、ツキ8、女性会員は1点。
一部DVDは先着順。リストと申込み方法は追ってお知らせします。

○オプション4. システマ東京zoomクラス動画視聴&関連note記事購読。
システマ東京月謝会員(休会をのぞく)はzoomクラス動画の視聴可能です。
動画はYouTubeに限定公開で掲載。閲覧方法はメールでお知らせします。

システマ東京月謝会員は○「オプション」もしくは「1ヶ月休会」のどちらかをご選択いただけます。
「一ヶ月休会」の場合は、4月27日引き落とし予定5月分の月謝が無料になります。(休会費もかかりません※通常税込3,300円)
※一年一括支払いをされている方は「オプション」か「一ヶ月延長」をお選びいただけます。

「休会」をご希望の方はお手数ですがContactからメールにてご連絡をお願いいたします。※まことに勝手ながら銀行処理の都合で締め切りを4月13日とさせていただきます。

プライベートレッスンは通常通り受付中です。ぜひご利用ください。

Tag:システマ東京スケジュール 

システマ東京LV1クラスが5月6日に変更

システマ東京LV1クラス、コロナ関連で再度日程変更となりました。
初心者から経験者まで満遍なく底上げするLV1クラス、ぜひご参加ください。

〈4時間徹底LV1クラス〉締め切りました
4時間かけて徹底的にシステマの基礎を固めるクラス。システマが初めての方から経験者まで幅広く人気です。
自粛期間のため人数限定での実施となります。

5月6日(木・祝)13時〜17時 
会場:千駄木駅最寄りスタジオ ※申し込みされた方にお知らせします。
参加費 システマ東京月謝会員…3,000円、システマ会員5,000円、一般7,000円
※先着10名限定

上記特別クラスへの参加申し込みはコチラのフォームからどうぞ。

Tag:システマ東京スケジュール 

システマ東京自粛期間対応

都の自粛要請を受けてのシステマ東京の対応です。

○システマ東京では1人も来なくなるまでクラスをオープンします。
・時間を前倒し、時間短縮での実施となります。
・スケジュールと場所はこちらをご参照ください。10日以降は元のポーラスタースタジオに戻る予定ですが、当面は1時間の短縮クラスとする予定です。

→緊急事態宣言を受けて全クラスzoomに移行しました。

○外出自粛中のメンバーへのサポートを実施します。
・リモートセッションを無料で実施します。形式は「1.zoomセッション形式」と「2.レポート&動画形式」の2つです。
1.zoomセッション形式
1クラス30分。 zoomやFacebookメッセンジャーなどビデオ通話を通じた遠隔セッションを実施します。エクササイズを見せて頂き、体の使い方などのアドバイスをします。
-レギュラー会員、ゴールド会員、プラチナ会員…無制限
-ツキ8会員、女性会員…週2回まで
-ツキ4会員、学生会員…週1回まで
-その他…通常のzoomオンラインクラスに準じます。詳細はコチラ

2.レポート&動画形式
自主トレのレポートと自主トレ風景を撮影したYou Tubeの限定公開動画(任意)をご提出頂き、こちらからメールにて所感を返信いたします。

1.と2.は一回ごとに変わってOKです。
OKの例)レギュラー会員が同じ週でzoomセッションとレポート&動画提出を一度ずつ実施

○noteの有料記事を配布します
点数制限なし。希望する記事のURLをお知らせください。

上記、自粛期間の個人セッション申込みはコチラからお願いします。

note記事のみ方はこちらから直接お申し込み頂いても結構です。

これとは別に次も実施します。
○システマDVD、書籍を無料配布
一人一点のみ。一部DVDは先着順。リストと申込み方法は追ってお知らせします。


Tag:システマ東京スケジュール 

※3月31日改定 システマ東京赤坂クラス3月30日〜4月9日まで会場変更

システマ東京赤坂クラス 3月30日〜4月9日まで会場変更となりました。
いつものスタジオが新型コロナ対応で閉鎖になってしまいました。ご不便おかけしますがご理解頂ければ幸いです。
システマ東京は練習したい人をいつでも迎え入れられるよう、極力開け続ける予定です。
※会場と時間を変更しました。
※外出自粛要請を受けて時間を19時30分〜20時30分にしました。
次に該当する方は、参加をご遠慮ください。
・65歳以上の方
・基礎疾患のある方
・開始5時間以内に飲酒された方…自粛期間に限らずいつでも。

○現在決まっている臨時スケジュールは次のとおりです。

3月30日(月) 20時〜21時30分 セルフディフェンス 担当:北川 会場:一ツ木公園
3月31日(火) 20時〜21時 フルレンジ 担当:伊藤 会場:一ツ木公園
4月1日(水) 19時30分〜20時30分 ベーシック 担当:北川 会場 会場:赤坂GIO 3階スタジオ
4月2日(木) 19時30分〜20時30分 フルレンジ 担当:北川 会場 会場:赤坂GIO 3階スタジオ
4月3日(金) 3のつく日でお休み
4月4日(土) 
 19時〜20時 zoomクラス ミーティングID: 249-088-492 ミーティングパスワード:富士山の標高を数字4桁
 20時〜20時30分 zoom懇談会 ミーティングID:113-139-947 ミーティングパスワード:富士山の標高を数字4桁
4月5日(日) 日曜でお休み
4月6日(月) 19時30分〜20時30分 セルフディフェンス 担当:北川 会場:赤坂GIO 2階スタジオ
4月7日(火) 19時30分〜20時30分 フルレンジ 担当:北川 会場:一ツ木公園
4月8日(水) 19時30分〜20時30分 ベーシック 担当:近藤 会場:赤坂GIO 2階スタジオ
4月9日(木) 19時30分〜20時30分 女子クラス 担当:北川文 会場:赤坂GIO 2階スタジオ

○赤坂GIOスタジオ
普段と同じ赤坂エリアにスタジオを確保しました。このスタジオが使えない日は一ツ木公園になります。
会場:GIO
所在地 東京都港区赤坂6-18-6GIO BLDG
アクセス 千代田線「赤坂」駅・7番出口から徒歩6分
・4月1日、2日は3階、その他の日は2階スタジオになります。
・着替えスペースがありませんのでご了承ください。
・会場自体は19時〜21時でおさえてあります。早めに来て自主練も可能です。

○公園での練習について
上記のGIOスタジオが使えない日は、ポーラスター最寄りの一ツ木公園で練習します。
ポーラスターの入ってるビルの向かって右側の坂を登ったところです。
・着替えるところがないので、仕事帰りの格好のままできる練習を予定しています。
・団地が近いので、あまり大きな声を出さないようにご注意ください。
・19時15分ごろに北川がポーラスターのビル前で待機してますので、場所が不安なかたはご一緒しましょう。
・雨天時はzoomクラス(20時〜21時)に切り替えます。17時頃のYahoo天気予報をみて決めます。その際はTwitterやFacebookで告知しますのでご注意ください。

○4月10日以降はこれまでどおりのポーラスタースタジオに復帰予定です。ただ状況によって変わる可能性があるので、分かり次第告知します。

質問、ご不明点などはシステマ東京までお気軽にお寄せください。
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Tag:システマ東京スケジュール 

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TKHDKTGW

Author:TKHDKTGW
北川貴英:システマ東京主宰。株式会社アトス代表取締役。08年モスクワにて創始者ミカエル・リャブコより公式システマインストラクターとして認可。16年コンディショニングに特化した「INSTRUCTOR OF APPLIED SYSTEMA」に認可。首都圏を中心に各地で年間400コマ以上を担当。システマ関連書籍を多数執筆。教育機関、医療系シンポジウムなどでの講演、「Tarzan」「横浜Walker」「荻上チキのSession-22(TBSラジオ)」など各種媒体を通じてシステマを幅広く紹介。今なお毎年欠かさず海外研修に赴きスキル向上に努める。ヤングマガジン連載「アンダーニンジャ(花沢健吾著)」制作協力。執筆、講演依頼など随時受付中です。
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